Menurunkan berat badan tidak selalu membutuhkan peralatan olahraga yang rumit. Dengan latihan sederhana yang dilakukan secara rutin di rumah, tubuh dapat membakar kalori dengan efisien dan meningkatkan kebugaran secara menyeluruh.
Latihan kardio merupakan salah satu metode terbaik untuk membantu menurunkan berat badan. Kardio meningkatkan detak jantung sehingga tubuh membakar lebih banyak energi dan kalori. Namun, penting untuk memilih latihan yang
Program mingguan dapat membantu menjaga keteraturan latihan dan memastikan proses penurunan berat badan berlangsung dengan aman. Dengan latihan yang terstruktur, tubuh dapat menyesuaikan diri secara bertahap tanpa kelelahan berlebihan. Hari
